Курс в Телеграм
Онлайн, аудіо, тексти, вправи, щоденні звички – доступ одразу
Обговорення
тем, кейсів, ситуацій в телеграм чаті з Мариною та іншими учасниками.
Доступ назавжди
Доступ до курсу з вами залишається назавжди.
YouTube, реклама, Instagram, TikTok — усе навколо повідомляє: нам недостатньо. У нас недостатньо грошей, дітей, успіху, одягу, відпочинку, роботи. Усе, що ми маємо, — недостатньо гарне. І в цій системі та парадигмі порівняння ми стаємо на шлях, де нам бракує не лише речей — нам починає бракувати себе. Ми самі стаємо недостатніми.
Це нормально — часом відчувати бажання досягти більшого, покращити якість життя, розвивати свої навички. Але для декого з нас це відчуття значно глибше. Це не про зони росту — це про тривожний стан, у якому ми недостатні, скільки б не старались. І син маминої подруги завжди кращий, у сусідів трава зеленіша, а клієнт чи керівник — розумніший.
Для когось відчуття недостатності стає визначальним: хто я є — і на що я заслуговую в цьому житті.
І ми потрапляємо в пастку: застигаємо в цьому почутті, боїмося рухатись далі, погоджуємось на менше. І там, де мали б відчувати злість, — починаємо себе критикувати й соромитись.
Цей курс для вас, якщо:
-
Ви часто відчуваєте, що вам потрібно зовнішнє схвалення, щоби почати діяти.
-
Ви досягаєте результатів, але списуєте їх на випадковість або везіння.
-
Вам складно просити, заявляти про себе чи домовлятись, бо не впевнені, що маєте на це право.
-
Ви уникаєте ризику й дій, бо боїтесь провалу чи викриття «некомпетентності».
-
Вам знайомі думки «іншим вдається краще», «я не настільки розумна/цікава/досвідчена».
-
Ви часто порівнюєте себе з іншими й відчуваєте соціальну відчуженість, мовляв, я не настільки «класна», щоби бути в близькому, підтримуючому колі.
-
Ви хочете сформувати тепле внутрішнє середовище, де вам не треба заслужити право бути.
-
Що таке відчуття недостатності: звідки воно взялося і чому досі керує нашими рішеннями
-
Як воно працює в тілі, думках і поведінці — і чому часто маскується під «реалістичність»
-
Роль культури порівняння: як реклама, соцмережі та виховання підсилюють хронічну самокритику
-
Відчуття «я не така, як треба»: як формується внутрішній критик і чим він відрізняється від рефлексії
-
Old Money vs Young Money — досвід тих, хто став першим у сім’ї, хто більше не виживає, але ще не дозволяє собі жити
-
Як влаштована наша психіка і де в ній живе «я недостатньо» — і як знайти точку опори в собі
-
Практики м’якого виходу з автоматичних стратегій: не догоджати, не саботувати, не ховатись
-
Як розвинути внутрішній дозвіл: говорити, просити, відмовляти, діяти без очікування дозволу
-
Щоденні вправи, які допомагають вирощувати самоповагу, навіть коли не віриться
-
Як не плутати розвиток з постійною самокритикою і втомленим удосконаленням
-
Як перестати погоджуватись на менше — і почати обирати з поваги до себе, а не з сорому
У результаті ви
- зможете впізнавати власні сценарії й матимете дієві практики “на тут і зараз”, які допомагатимуть поступово виходити з пастки недостатності,
- сформуєте власну щоденну рутину та перелік звичок, що підтримуватимуть та розвиватимуть відчуття гідності, цілісності й достатності.
Інтенсив проводить
Марина Пташник
- Засновниця єдиної в Україні школи міжособистісних комунікацій «Спільна мова», лекторка TEDx, коуч з комунікації.
- Встигла попрацювати з великими і маленькими ІТ компаніями (в тому числі MacPaw, компанія з Big4) в якості менеджера, координатор проекту, методолога.
- Провела сотні співбесід та 500+ маркетингових інтервʼю для всеукраїнських та міжнародних компаній в сфері нерухомості, ІТ розробки, агросфери.
- Співавторка навчального продукту з кризових та партнерських перемовин для власників та Топів – Winners Games.
- Провела 250 годин коучингових сесій для менеджерів, керівників, амбітних професіоналів.
- Готує до публікації книгу про питання у видавництві Лабораторія.
Вартість $53
