Якщо ви:

• погоджуєтесь на емоціях, а потім шкодуєте;
• не знаєте як сказати ні, а потім робите те, що не мали би робити;
• боїтесь образити людину і зіпсувати з нею стосунки;
• вмієте відмовляти, але вам здається, що це звучить занадто грубо;
• не знаєте як сказати, що передумали виконувати прохання і починаєте прокрастинувати або уникати людину.

✅ ГАЙД «Грамотна відмова» для вас.

--

Що всередині? 

• правда та міфи про особистісні кордони;
• як визначити свої особистісні кордоні;
• чому нам важко відмовляти;
• як відмова впливає на стосунки;
• маркери, що допоможуть розібратись, коли варто;
• як навчитись відмовляти в моменті, а не погоджуватись і картати себе після;
• як екологічно відмовити, якщо ви погодились, а потім передумали;
• як сформулювати відмову грамотно, твердо до пропозиції, але мʼяко до людини;
• як відмовляти на роботі, вдома, друзям, близьким;
• що робити, якщо людина не сприймає відмови, а починає тиснути або маніпулювати;
• покроковий алгоритм грамотної відмови з прикладами.

Базовано на сучасних підходах, наукових роботах, перевірених техніках та реальних кейсах.