Спойлер: зараз це неможливо, тому що агресія йде з усіх боків і знаходить вихід через надмірне споживання їжі або через сварки. Питання в тому, як ви доносите свій посил до рідних. Контролювати форму подачі зараз дуже складно, зверніть на це увагу і не йдіть у звинувачення.

👉 Контролюйте форму подачі.

Замість звинувачень ви можете сказати:

 «Я зараз дуже злюсь через відчуття безпомічності. Мені страшно і я не розумію, що буде завтра. Я не відчуваю себе в безпеці. Подумаймо як партнери, що можемо зробити».

👉 Використовуйте принцип бутерброда:

Хороший акцент – конструктивна критика – хорший акцент. Так критика сприйматиметься партнером адекватно. Наприклад, вам сказали щось неприємне, можете відповісти:   

«Послухай, я дуже тебе ціную і люблю як свого чоловіка/дружину/партнера, але твої слова мене зараз дуже ранять/злять і т.д. Не роби так, будь ласка. Прошу тебе опиратись на свою раціональну частину і бути для нас захисником. Ми з усім справимося».

👉 Організовуйте ритуал переговорів.

Наприклад, якщо є сили і бажання, щовечора о 18:00 сідатйте разом, щоб поговорити. Ставити запитання: